Nationaal Hitteplan: zorg goed voor uzelf en voor elkaar

Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) heeft het Nationaal Hitteplan geactiveerd. Dit gebeurt wanneer een periode van aanhoudende hitte wordt verwacht. Vooral ouderen, mensen met een chronische aandoening en andere kwetsbare personen kunnen gezondheidsklachten krijgen door de warmte.

Wij vragen alle bewoners om tijdens deze warme dagen extra alert te zijn en de adviezen van het Nationaal Hitteplan op te volgen.

Wat kunt u zelf doen?

• Drink voldoende water, ook als u geen dorst heeft.
• Houd uw woning koel door zonwering, gordijnen of screens te gebruiken.
• Zet ramen open wanneer het buiten koeler is dan binnen, bijvoorbeeld in de avond en nacht.
• Vermijd zware lichamelijke inspanning tussen 12.00 en 18.00 uur.
• Blijf zoveel mogelijk uit de volle zon en zoek de schaduw op.
• Draag lichte, luchtige kleding.
•  Gebruik zonnebrandcrème en draag eventueel een hoed of pet wanneer u naar buiten gaat.
• Zorg voor verkoeling door regelmatig een koele douche te nemen of een nat washandje in de nek te leggen.

Let extra op elkaar
Tijdens warme dagen is het belangrijk om aandacht te hebben voor mensen die mogelijk extra kwetsbaar zijn. Denk aan uw medebewoners, mensen met gezondheidsproblemen en mensen die minder mobiel zijn.

Een telefoontje, bezoekje of een helpende hand kan veel verschil maken.

Wanneer hulp inschakelen?
Neem contact op met uw huisarts of bel 112 wanneer u of iemand in uw omgeving last krijgt van ernstige uitdrogingsverschijnselen, aanhoudende duizeligheid, verwardheid, flauwvallen of andere gezondheidsklachten die samenhangen met de hitte.

Samen kunnen we ervoor zorgen dat iedereen deze warme periode veilig en gezond doorkomt.